壮阳延时的方法有很多，包括加强身体锻炼、合理均衡的饮食营养、药物及手术。虽然药物和手术能够快速见效，但是并不建议这两种方法，因为那是在透支和损害身体。

壮阳延时需要好的体质，调节健康积极的心态。要尽量避免暴饮暴食、酒色过度、生活不规律、睡眠不充足。最好的壮阳延时方法就是加强锻炼，体质和性能力有很大关系。

搭配合理饮食，补肾对人体十分重要。及时排解心中的不良情绪，心理健康才能身体健康。