淋了雨以后为了防止感冒，回家后第一时间脱去淋湿的衣物，有条件洗热水澡，水温要高于身体体温。换上干燥衣物，擦干或吹干头发。多喝热水或煮生姜水喝，补充身体水分，可进一步驱除体内寒气。

如果没有条件换衣服，一定要注意身体保暖，尽量到干燥、温度高的地方，提高身体的体温。如果淋雨后出现感冒、发烧等症状，继续多饮温开水，注意保暖。多吃富含维生素C的水果，吃软烂易消化的食物，避免增加胃肠道负担。注意休息，适当活动锻炼，提高机体免疫力，有利感冒好转。

症状严重不见好转，需到医院就诊，遵医嘱治疗。