胃肠功能紊乱的时候服用易消化的清淡的粥为主，比如大米粥、薏仁粥、南瓜粥、山药粥等。

粥类的食物相对好吸收，容易消化，对于消化不良，胃肠功能紊乱的患者，喝清淡的粥类食物可以改善胃肠的不适症状。但要注意饮食的均衡性，不能主要以粥类为主，要兼顾五谷杂粮、蔬菜、水果等都要摄入，这样才能保证营养的均衡。

另外，对于胃肠功能紊乱的患者，要注意避免饮食不规律，避免暴饮暴食，避免辛辣、油腻、生冷食物的刺激。同时要注意适当运动，舒缓心情也可以起到调整胃肠道功能的作用。