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晚上少量的替代主食吃红薯,不会导致肥胖。
如果是在全天总热量之外,额外加餐吃红薯会导致肥胖的发生。尤其是在不运动的前提下,更容易导致脂肪的囤积。因为红薯的含糖量比较高,是不是会导致体重肥胖,主要是看摄入的热量是否大于消耗的热量。
所以如果全天的总热量是恒定的前提下,替代主食吃不会导致多余的脂肪存积。如果超出总热量摄入又不运动,不能把超出的热量消耗出去,就会导致肥胖的发生。
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