蒙住被子看手机对眼睛的危害非常大。

蒙住被子就相当于在一个相对比较黑暗的地方，这个时候打开手机，手机光线刺激眼睛会非常明显，长期这样很容易造成视力下降甚至眼底视网膜变性，对视力造成永久性的损害。所以一般都建议在黑暗的地方避免玩手机、电脑等电子产品，尤其是有些老年人，喜欢关灯看电视，这些对眼睛都有非常不利影响。

如果在夜间必须有这些活动，建议在开灯状态下进行的。另外，除了对眼睛有危害，蒙住被子看手机对睡眠以及颈椎也有很大的不利影响。