怀孕期间孕妇出现睡眠不好并且有高血压，首先需要去正规医院做一下检查，排除其他疾病引起的睡眠障碍。

如果只是轻度的高血压，孕妇可以通过饮食控制，采取低钠饮食，可以吃些蔬果，暂时不需服用药物。

如果血压比较高，会影响孕妇及胎儿的健康，这个时候建议在医生的指导下服用降血压药物。但是不建议孕妇单凭降压药物控制血压，因为过多的服用降压药物对孕妇及胎儿不利。建议左侧卧位休息，随时观察血压的变化，保持良好的心态。