平时多进行体育锻炼，可以起到预防感冒的作用，因为适量的体育运动能够增强身体的抵抗力，有助于身体对抗病毒和细菌。

除了适量运动之外，想要预防感冒还需要调整饮食，患者可以多摄入蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，这些食物里面的蛋白质属于优质蛋白，能够增强身体的抵抗力，除此之外患者还可以多摄入维生素含量高的食物，如新鲜蔬果等，维生素也有助于提高身体的抵抗力。

除了饮食、运动之外，患者还需保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，因为在熬夜的情况下，身体的抵抗力会有所下降。