生完孩子后腰总是酸酸的，可能和局部劳损以及激素变化造成韧带松弛等有关，出现长期体重增大、活动减少、肌肉力量不足等情况时，容易造成损伤。

出现这种情况需要适当进行保护，注意休息，可以卧硬板床，佩戴腰围。同时要减少不良姿势的刺激，避免空调直吹，避免受凉。要进行一定的锻炼，在不疼痛时进行腰部肌肉力量，比如三点、五点支撑，以及小飞燕等增强局部血液循环和肌肉强度。还需要适当进行补钙，因为这时容易造成骨质疏松，多食用富含钙质的食物、药物等，有助于减轻局部骨密度降低的情况。

如果非常严重要去医院检查，对症进行理疗。如果检查出既往有腰椎疾病，比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，需要进行镇痛、牵引等治疗。