腰椎反弓是不建议趴着睡觉的，因为趴着睡一样对腰椎的反弓没有改善或者有牵引的作用，而且，趴着睡觉对胸椎、颈椎以及呼吸都没有太好的作用。腰椎反弓需要注意的是避免不良的姿势，避免俯身前倾的久坐，弯腰负重或者提重物以及久站等。

其实，腰椎反弓可以进行一定的肌肉锻炼，在不疼痛的时候可以进行五点支撑，三点支撑，小飞燕锻炼，还可以在肌肉力量比较充分时进行平板支撑。一些有氧锻炼，像散步、拉单杠、游泳、八段锦、太极拳，根据不同的年龄进行锻炼，都有助于减轻和改善腰椎反弓的情况。

腰椎反弓卧硬板床进行一定的休息，避免太软的床铺。同时睡姿平卧位、侧位都可以，不用趴着睡。