肥胖临床上非常常见，导致肥胖的原因有很多。其实随着年龄的增长，人们的新陈代谢减慢以及其它一些疾病，比如甲状腺功能减退等，造成人体代谢慢，也是肥胖的常见原因。

代谢慢的人减肥首先要控制饮食，要清淡饮食，多吃蔬菜水果等膳食纤维和维生素丰富的食物，不要吃油腻油炸的食物。

除了控制饮食以外，代谢慢的人，平时要积极锻炼身体，保证每天做半小时以上的有氧运动，促进机体的代谢。只有通过控制饮食，多运动相结合的方法，才能达到有效减肥的效果，而且不会对身体造成损伤。