产妇生产后第一天一般吃一些流质的、比较容易消化的食物，比如大米粥、小米粥、馄饨汤、面条汤、各种豆粥、鸡蛋菜汤都可以。

只要不是过度油腻的、不是生冷、刺激性的就可以。产后并没有绝对禁忌的食物种类，因为一般情况生宝宝并不会明显影响到消化功能，而且一般的食物也并不会影响到乳汁的分泌量和乳汁的质量。

在产后主要就是要多喝一些汤汤水水的食物来帮助促进乳汁的分泌，最重要的就是要早开奶，要多刺激乳腺来帮助泌乳。