半月板1度损伤一般需要1个月左右能够恢复。这种情况损伤以后会有局部的疼痛，肿胀，伴随滑膜、软组织、关节囊的挫伤，有可能还会有积液。

恢复快，需要进行一定的制动，最好是进行护具保护。有条件时可以卧床进行牵引，对症应用药物和理疗，可以应用非甾体类消炎镇痛药物。减轻炎症的刺激，用中成药活血舒筋散寒，配合理疗、按摩。后期进行积极的康复训练，一般1度的损伤，半月板损伤不是特别严重。经过上述的综合治疗，大约在1个月能够恢复良好，积液吸收。

需要排除感染或者没有充分休息、持续刺激等情况，这种情况时间可能会延长。同时要注意定期复查。