月子期间零食的选择，建议一定要慎重选择，要营养、科学、含糖少、卫生、能量少。

最好有包装的正规厂家生产的食品，可以解馋的同时，给身体提供一定的营养素，比如各种水果、坚果类的食物，比如花生、瓜子、核桃，酸奶、奶片、牛肉干等，这些食物可以为身体提供一定的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸等。

建议吃零食的时间，最好是在两餐之间，不要吃太多，以免影响到正餐的摄入。要注意控制量，晚上睡前不要吃，以免增加胃肠道的负担，影响睡眠。在看电视的时候，容易不知不觉吃得比较多，要注意控制好。