摔到腰骨头没事但是很疼，可以通过物理治疗、口服非甾体类抗炎药、血肿切开等方式改善，常见引起摔到腰骨头没事但是很疼的原因有软组织损伤、腰部肌肉痉挛、血肿形成。

1.物理治疗。腰部摔伤24小时以内可以通过冷敷，使血管收缩，减少局部液体渗出，摔伤24小时以后可以通过热敷，促进局部液体吸收，从而达到缓解疼痛的目的。

2.口服非甾体类抗炎药。例如布洛芬、美洛昔康等，可以减少体内炎性介质的释放，使体内致痛物质生成减少，使疼痛得到缓解。

3.血肿切开。当腰部摔伤后，腰部血管可能出现断裂或破损，导致血液在局部积聚形成血肿，血肿压迫周围神经可以导致疼痛。此时通过手术及时切开血肿，缓解压迫，可以缓解疼痛。