减肥可以吃面条吗

减肥不可以吃面条。

减肥期间尽量少吃面食，因为面食的热量比较高，并且在食用过多的面类食物，可能会导致肠蠕动减慢，容易造成大便干燥的情况。减肥期间尽量把面食换成其他食物代替主食，比如玉米、燕麦、高粱米、糙米、黑米等粗粮。因为粗粮有很强的饱腹感，而且还会增强胃肠蠕动，润滑肠道，有助于排便。

同时，减肥也要多吃新鲜的蔬菜，包括油菜、菠菜、韭菜、海菜、金针菇、芹菜等粗纤维的食物，这类食物在肠道中可以起到通便的作用，在减肥期间是很不错的选择。另外也要多吃水果，比如猕猴桃、香蕉、苹果等，这类水果甜度不高，但是营养成分特别好，减肥吃非常好。与此同时，再搭配一些体育运动效果会更好。