水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶等成分，产妇适当地吃些水果，可以补充身体所需的营养。

还可以根据水果的温热属性调理身体，促进产后恢复。可以吃榴莲、苹果、山楂，这类水果属于味甘、性温，有清热、润肠、生津开胃、增进食欲的作用。而香蕉、猕猴桃、菠萝、木瓜，属味甘、性平，有润肠道、解热、止渴、消肿、利尿的功效。

产妇最好在饭后或两餐之间吃水果，避免和正餐冲突，增加消化道的负担。注意水果清洁，洗干净或去皮后再吃，避免发生腹泻。