轻度子宫脱垂的患者在临床上一般没有症状，大部分的患者如果经过长期有效的锻炼可以恢复，但是也有例外，这个不能肯定，建议最好可以先去医院做一下检查进行评估，然后根据医生的建议进行治疗就可以。

对于子宫脱垂进行功能性的锻炼，在临床上使用比较广泛的是凯格尔功能锻炼。

具体方法是患者要憋气，收缩肛门和阴道的肌肉，保持3秒以上，然后再呼吸，每天这样反复的进行，每次持续15分钟，一天锻炼2~3次就可以，但是这种锻炼方法需要进行长期的坚持才会出效果，一般需要3个月到半年以上才会有明显的改善。