吃叶酸片的时间没有特殊要求的，要根据自己容易记住的时间服用。一般晚饭以后没有其它事情了，很容易想起服用叶酸片，形成规律以后就不容易忘记了。如果在白天其它时间服用，由于某些事情可能就忘记了而耽误服药时间。

建议在备孕以前就开始服用叶酸片，怀孕以后在坚持服用3个月，这样就能够有效的预防小儿脑神经管畸形。

叶酸片的含量是0.4毫克，1天1片就可以。如果叶酸利用能力基因检查对叶酸吸收比较差，就需要1天2片服用。