早上和晚上体重是不同的，早上比晚上要轻很多，大约相差500-1000g之间。一般早上排尿之后，体重是人体一天最轻的时候。白天通过吃一日三餐，以及摄取其他的水果、坚果、零食等热量，体内的脂和能量储存丰富，所以晚上体重较早晨要多一些。

通过合理的运动和规范的饮食，体重一般相对比较恒定，因为人体有体重记忆系统，什么时候吃饭，什么时候排出体内的废物和垃圾，人体细胞都有一定的记忆。减肥要在医生的指导之下，不要盲目减肥，不然会损伤身体。