突然紧张心慌怎么办

突然紧张、心慌应该做到以下几点：

1.突然出现紧张、心慌时，需要保持安静休息，避免过度焦虑。

2.突然出现紧张、心慌的时候，需要考虑与当时的环境有关。比如环境嘈杂、情绪紧张等，需要及时脱离不安的环境，保持镇静放松。

3.突然出现紧张、心慌，需要立即就医完善心电图、心脏超声检查，观察心率变化情况，观察有无ST-T段改变。如果是心律失常引起的心慌，需要予以药物纠正心律失常，严重时需要予以射频消融手术治疗。

4.突然出现紧张、心慌时，还要考虑既往有心脏器质性病变以及合并慢性病。如果合并有慢性病，需要积极处理慢性疾病，比如高血压、冠心病、风心病等。