每天10点吃晚饭有危害吗

每天10点吃晚饭，对身体是有危害的。

晚餐一般不建议吃得太晚，晚上8点之后一般不建议再摄入任何食物。晚上10点的时候吃东西，会造成粪便、食物、脂肪，在胃肠道内囤积，会增加消化系统的负担。如果平常的运动量比较小，食物摄入到人体后，不容易被消化，会长时间囤积在肠道内。食物的残渣不能及时排出身体以外，会导致患者出现便秘、会加重身体毒素的囤积。

晚上睡觉的时候人体消耗得比较少，大量的热量会变成脂肪沉积在体内，还会导致血脂升高。