不吃晚饭对身体有什么影响

不吃晚饭对于午饭进食过饱或积食的人是有一定好处的，可以减轻胃肠道的负担，有利于胃肠功能的恢复。但长期不吃晚饭，对于身体的影响是弊大于利的。

不吃晚饭，饥饿状态下，消化液分泌胃酸会腐蚀胃黏膜，易引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。尤其对于胃不好的人，会加重病情。不吃晚饭也会影响到睡眠质量，有些人睡前感到饥饿不适，会导致难以入睡或睡不踏实。

不吃晚饭也会导致身体免疫功能下降，所以还是提倡一日三餐规律饮食。晚餐可以少吃，七八分饱为宜。而且晚餐还应清淡为主，以易消化食物为佳。另外，吃晚饭的时间也很重要，不宜超过晚上七点。