睡眠不好喝什么茶

睡眠不好的患者可以喝莲藕茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶、桂圆茶、玫瑰花茶等，都具有安神、镇定神经的作用，能有效的改善睡眠不好的症状。

在日常生活中想要睡眠得到保障，首先要改掉不良的习惯，睡前避免剧烈运动，不喝咖啡、饮料、浓茶以及含酒精的饮料等等，晚饭不宜吃得太饱，会严重的影响睡眠。

如果睡眠不好比较严重的患者，可以结合药物治疗、物理治疗、综合治疗等方式来治疗，选择适合自己的方案进行治疗，在日常生活中要养成定时睡眠的习惯，避免熬夜、劳累等等。