孕妇在怀孕期间要保持心情的稳定，如果不小心被外界的环境下倒了，要及时调整好自己的情绪，首先如果是怀孕的前期出现了惊吓的问题。那么首先要做的就是平复自己的情绪，不要太过于紧张要马上立刻冷静下来。

第二也可以选择在床上躺一会看电视或者是看书、转移自己的注意力，这样比较好受一些。

第三还可以选择跟朋友家人聊天散散步出去透透气，从而达到平复心情的目的。

第四但是要注意一点，孕妇受到惊吓，感觉不停的胎动的时候，一定要早点去医院进行检查。以免发生意外。

第五，还有就是注意受到惊吓之后，孕妇有没有出现腹痛或者阴道流血的情况，如果有的话也要及时去医院就诊。