当患者去健身房锻炼，出现肌肉拉伤之后。首先在肌肉拉伤的早期，可以适当进行冷敷，减少肿胀和出血的情况，此时患者要特别注意，不要去揉捏肌肉拉伤的部位，也不能过多活动。在早期发生损伤的时候，过多运动和揉捏有可能会加重肿胀和皮下出血的情况。

在患者肌肉拉伤恢复的后期，可以在医生的指导下，适当使用外用和口服的相关药物，并且配合热敷等办法。达到快速消除肿胀的目的，并且可以促进肌肉拉伤的及时愈合。

如果肌肉拉伤的情况，经过以上的措施没有得到有效缓解，有可能发生了大肌腱拉伤的情况，患者要及时到医院进行相关检查，及时采取治疗措施。