如果没有身体不适来月经能够练瑜伽，但要注意某些姿势不能锻炼。

如果来月经的时候没有明显身体不适，可以进行适当运动，适度运动能缓解盆腔充血的症状，减轻腰酸、腹痛的症状。但运动强度不能太大，所以瑜伽是比较适合的锻炼方式。但瑜伽里面的某些动作要避免，比如腹部扭曲动作、后弯体式等，以免造成经血逆流。

总的原则是在身体允许的范围内进行瑜伽运动，如果出现月经量多、剧烈痛经等身体不适，建议暂停运动注意休息。