女性在来月经期间是可以进行瑜伽锻炼的。月经期间，大部分女性都有盆腔充血的现象。盆腔血流缓慢，就可以导致一部分女性出现腰部的孙困现象，腹部的不适，比如腹部下坠感或者是腹部的疼痛。练瑜伽大部分都是拉伸或者是耐力的训练。在月经期间练瑜伽可以改善盆腔血液循环，促进生殖系统的血液回流，对于缓解盆腔充血带来的腰部酸困现象，有一定的缓解作用。其次，练瑜伽是带有意念性的，他可以转移女性的注意力，并且可以改善经期的内分泌，缓解女性在月经期间出现的痛经现象。