怎么减大腿的脂肪

大腿脂肪是全身肥胖的一部分，因为身体有脂肪储存的仓库，吃下去能量过多后都放在仓库里，肚子里的脂肪就是特别大的仓库。仓库有大有小，有的人很胖，有的人只是肚子大，肚子上脂肪的储存能量有限，一旦到了储存比较多时，脂肪就跑到肌肉里。所以，大腿粗可能是除了皮下脂肪外，肌肉脂肪也增多。

对此类肥胖者，减肥必须要做到以下几点：

1.必须全身减肥，把腹部的脂肪减少，腹部脂肪减少后肌肉的脂肪慢慢也会减少。

2.跑步也是减少腿部脂肪的方式，如跑马拉松的长跑运动员，或者跑1500米、3000米、5000米的人，腿都比较细。所以跑步是比较好的办法，可以减少腿部的脂肪。