骨质疏松每天补钙多少不超标

骨质疏松每天补钙1000mg即可，其中包括了膳食中的钙和额外补钙的量。同时可以食用一些含钙量高的食物，如排骨、海带等，饮食上还应当多补充蛋白质和维生素，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，多吃蔬菜、水果。

而且不能单纯补钙，还要补充维生素D，每天的总量大概在600单位，有助于钙的吸收利用。对于患有胃病或者在服用利尿剂、抑酸药物的患者补钙一定要在医生指导下进行。

一般每日摄入钙的总量控制在2000mg都是安全的，过多补钙可能会增加肾结石、心血管疾病的风险，还可能会导致消化不良、便秘。