防治骨质疏松症是需要每天有钙质的摄入的，可以选择食物补钙或者是药物补钙。

骨质疏松，主要是因为骨量的流失达到了一定的程度所引起，而骨骼主要是由于骨胶原蛋白上沉积了足够的羟基磷灰石，才导致了骨骼的强健。羟基磷灰石是钙、磷一定比例的复合物，所以想要促进羟基磷灰石沉积在骨胶原蛋白上，就需要有钙元素的补充。

一般我们日常生活中摄入的钙大概能达到每天400毫克，而成年人一天大概需要1000毫克的钙，所以除了日常饮食以外，可以额外饮用600毫升的奶或者补600毫克的钙剂。