经常地半夜抽筋，首先可能与局部着凉有关，导致肌肉筋膜发生异常的痉挛而引起抽筋。

如果身体血液中的钙离子水平降低后，也会导致肌肉发生异常的痉挛，进而造成四肢抽搐、手脚抽筋等症状。患处会伴有疼痛、活动受限等，可以对患处进行局部的按摩或热敷缓解。日常需要做好局部的保暖，特别是夜间睡眠期间。

如果频繁出现这种症状，需要警惕身体是否存在缺钙的情况，可以检查一下身体的微量元素。如果确实存在缺钙，要及时补充纠正。