午餐后多久可以午休

一般情况下，吃完午餐后应至少间隔半小时才可以进行午休。

食物进入胃内的消化时间大约是半小时以上，如果要进行午休，最好在午饭结束后半小时以上再睡觉。如果刚吃完午饭立即躺下睡觉，胃部处于饱满的状态可能会导致胃酸流入食道，会破坏食道的酸碱环境会对食道造成伤害，也更容易引起发胖。

午饭后可以进行散步或适当活动，半小时后胃内的食物大部分进入肠道中，此时再进行午休能防止发生胃部疾病，或出现食管反流综合征，避免出现胃肠功能紊乱。