睡觉扭到脖子不是特别严重，这种情况会造成急性疼痛、活动受限。但是，这种急性的扭伤在一周左右就能够恢复良好，大部分是因为枕头太高或者劳累、受凉等引起脖子的炎症物质渗出。

大多只局限于脖子、肌肉和筋膜，疼痛虽然比较严重，但是经过固定保护，应用一定镇痛、活血化瘀的药物，康复训练理疗等，肌肉炎症逐渐吸收以后就能好转。

但是也需要注意，这种情况毕竟说明肌肉有劳累，同时有可能有原有的钙化、粘连等。如果经常出现这种情况，说明有韧带的损伤，需要注意避免高枕、避免再低头受凉等刺激，避免继续发展造成骨性的曲度异常和椎间盘突出，颈椎病的情况。