睡觉扭到脖子怎么办

在睡觉时扭到脖子，可以伤及颈部的肌肉软组织。

在治疗时首先要告诉病人，停止头颈部位活动，不要再受到外力刺激。可以在疼痛部位，外敷活血化瘀的膏药，或者是在急性期，采取冷敷处理，用毛巾将冰块包好，放置于颈部疼痛部位，降低受伤肌肉内的温度，使毛细血管痉挛，减少出血，会缓解疼痛现象。

在扭伤超过48小时以后，可以在颈部采取毛巾热敷、中药熏洗，或者采用针刺、艾灸等办法，疏通颈部肌肉内的经络，加快正常气血运行，会缓解减轻颈部的疼痛。还可以防止发生，颈部肌肉组织有粘连，避免出现颈部活动受限。