腰疼平躺时要枕枕头，如果不枕枕头主要会造成颈部不适，而且颈部力线的改变容易波及腰部，使腰部承受较大的应力负荷，因此不建议腰痛的患者平卧时不枕枕头。

如果患者存在腰痛的表现，应该积极进行治疗干预，包括口服非甾体消炎药物，改善局部微循环的药物以及中成药等，能取得相应的治疗效果。

患者平时需要注意加强对腰部的养护，在睡觉时选择质地、高矮适中的枕头，会有一定的好处。