腰肌劳损治疗后对腰部适当的用力，可以增加肌肉力量，对腰肌劳损的恢复是非常有帮助的。但如果患者用力过度，腰肌劳损很容易出现复发的情况。

腰肌劳损治疗后要避免受寒、受潮，注意腰间的保暖，避免着凉。在饮食方面避免贪食生冷食物，注意饮食的平衡，多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、新鲜水果、蔬菜等。

另外，患者工作中要保护好自己的腰部，避免久坐、久站，不要做弯腰又用力的动作，避免长久的弯腰和过度的负重，以免腰肌劳损出现复发的情况。