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戒烟后失眠是怎么回事

发布时间: 2021-05-04播放次数:20
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很多人戒烟后会出现失眠症状,是一种正常的戒断综合征反应。

很多人戒烟后都会出现一些身体上的不适感,例如心慌、胸闷、头晕、头痛、失眠、焦虑等症状。主要由于戒烟后身体和心灵对香烟产生一定依赖性,突然间戒断血液当中的尼古丁含量突然下降,出现戒断反应。

一般戒烟一周左右后症状会有所缓解,失眠的症状也会有所改善。戒烟初期建议白天尽量不要睡眠,增加体育运动,转移注意力,睡前喝一杯热牛奶,听些轻音乐,做按摩,有助于睡眠。

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