瑜伽、游泳、举重等运动有助于瘦胸。

由于相关运动既可以避免过多量脂肪在胸部沉积，也可消耗掉一部分脂肪，对胸部外观、大小具有一定的改善。还需要注意食材结构调整，避免肥肉等高脂肪、油腻食物，适量增加蔬菜、水果类。

乳房过大对日常生活以及工作造成严重影响，可考虑整形外科抽脂手术。为了排查乳房疾病引起的乳房外观体积过大，可就诊乳腺专科，辅助乳房彩超、钼靶等检查。检查提示乳腺纤维瘤、乳房囊性增生等疾病导致的乳房外观体积增大，可考虑手术方式切除纤维瘤、囊性增生病变。