减肥可以吃午饭吗

减肥的患者是可以吃午饭，而且鼓励患者吃午饭。如果午饭不吃，患者处于空腹状态，从早晨8点到下午6点再吃饭，这样空腹时间太长，而胃酸分泌又容易损及到胃，造成胃炎、十二指肠炎，或者出现胃溃疡等一些不良的反应。

减肥是对每天的进食大卡进行总量的控制，是按照标准体重来计算，标准体重的计算公式是身高减1.5，超过标准体重的10%是过重，超过标准体重的20%就是肥胖.所以，患者对每天的计时大卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量的控制。如果中饭不吃早饭和晚饭吃得过多一样，不能达到减肥的效果。

在减肥的同时还应该增加一定的运动量，包括游泳、跑步、打羽毛球。每天的入量少于出量就能达到减肥的效果。减肥的过程是一个长期的过程，最好一天三餐都吃均匀即可。