女性在经期痛经时喝牛奶，可以适当缓解痛经带来的疼痛不适感。

这是因为牛奶中含有丰富的优质蛋白、钙质和维生素，有镇静安神、促进体内电离子平衡的功效，可有效减轻经期疼痛症状，但要注意，一定要喝热过的牛奶，不过也不要把牛奶热的滚烫，以免破坏牛奶中的营养物质。

月经前后应注意保暖，避免着凉，不要过度劳累，保持心情舒畅，避免过于紧张。饮食上不要吃寒凉、辛辣、刺激性的食物，这些都有利于缓解痛经带来的不适症状。