女生后背酸痛如何缓解需要根据实际情况选择：

1.感冒。如果女生的后背酸痛是由于感冒引起，需要患者在日常生活中加强保暖，根据医生的指导规范用药，一般在感冒治愈后，症状会随之消失。

2.例假期间。如果女生的后背酸痛正好是在例假期间，这个阶段除了要保暖之外，还建议女性在生活中可以喝一些活血化瘀的药物，也可以使用红糖、生姜搭配红枣，除了可以缓解后背酸痛的症状，还可以帮助女性补充气血。

3.其他疾病。如果女性的后背酸痛是由于其他疾病引起，建议一定要及时地就医，根据最终的检查结果以及医生的指导规范用药。