运动后膝盖外侧疼有可能是运动期间幅度太大，例如跑步时剧烈运动牵拉，就会引起局部肌肉韧带软组织出现损伤，还有可能引起外侧的半月板损伤，这些问题都会导致膝盖外侧疼。

建议出现症状后，暂时不要跑步，先停止所有运动类活动。对于没有皮肤黏膜损伤的患者，可以通过冰块冷敷，或者通过活血化瘀药物涂抹在患处，可以改善局部疼痛症状。

另外，运动后膝盖外侧疼，还有可能是膝关节滑膜炎所致。建议患者到医院的骨科进行检查，明确具体引起疼痛的原因，然后对症医治疾病。