不吃饭出现肚子胀的症状缓解方法有：

1.在日常生活当中一定要多注意饮食，尽量不要吃容易产气及不易消化的食物。饭后也可以适当地进行活动，可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化，缓解腹胀症状。

2.经常性地出现不吃饭有腹胀症状，需要进一步进行检查，确定是否有胃部疾病、炎症、结肠炎，结肠息肉等器质性病变存在，而且还需要排除占位性病变。

引起不吃饭腹胀的原因比较多，在进行治疗时需要对病因选择合适的治疗方法。所以，当患者出现不吃饭腹胀症状以后，需要先去医院消化内科就诊。