女性吃紫薯的好处大致如下：

1.由于紫薯中富含膳食纤维成分，能够促进胃肠道蠕动功能，具有良好的润肠通便的功效，女性适当地进食紫薯，能够促进体内毒素的排出，改善便秘症状，调理消化功能。同时，还能够促进机体新陈代谢的作用，避免女性体重增加。

2.由于紫薯中含有一定量的青花素成分，具有抗氧化和清除体内自由基的作用，女性适当地进食后能够帮助增强身体素质，增强抗病能力，同时可以延缓衰老等。

因此，女性平时可以适当地进食紫薯，但是要注意避免过度进食，以免造成消化不良症状出现。