补充雌激素的食物主要有豆类食物、海鲜类食物。

在平时可以多吃一些豆类食物，因为豆类食物中含有异黄酮，能够促进雌激素的分泌，比如可以吃黄豆或者是喝豆浆等，也可以选择吃豆芽，都能够促进雌激素的分泌。

除此之外，也可以选择补充海鲜类的食物，但是患者本身对于海鲜有过敏的症状时，则需要避免通过进食海鲜类食物补充雌激素。

除了可以通过食物补充雌激素之外，也可以通过药物进行补充。针对严重的雌激素缺乏，就需要选择用药进行治疗，并且要注意在补充雌激素的时候，也应当定期到医院进行检查。