月子里吃什么不便秘

月子里面吃以下几类食物基本上不会便秘：

1.月子期间可以适当吃点谷类、薯类食物。谷类、薯类食物属于粗粮类食物，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，而且纤维素含量比较高，能够预防便秘等症状出现。

2.月子期间可以适当吃点含蛋白质较多的食物，比如虾、豆类食物。这些食物里面的蛋白质含量比较多，能够预防便秘。

3.日常生活中也可以多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。平时还需要适当活动一下，最好不要经常久坐、久站，以免出现便秘症状。