怀孕中后期失眠怎么办

怀孕中后期，如果出现了失眠的现象，需要明确造成失眠的原因后，对症处理。

如果孕妇是因为在怀孕后，出现了一定程度的贫血，或者是缺钙等现象。导致出现了睡觉多梦，以及失眠的改变，可以通过饮食上多吃一些含钙量，以及含铁元素丰富的食物，或者是适当补充钙剂，以及铁剂的方式来改善。

但如果孕妇是因为睡眠的规律不好，例如早晨起来过晚，午休的时间过长，从而影响了夜晚的睡眠，造成了失眠的表现。建议通过自身调整睡眠的规律，适当进行运动等方式进行调理。