一般在日常生活当中，可以吃一些富含纤维素的食物，来帮助清理肠道内容物。另外也可以在医生的指导下服用，促进肠道蠕动、增加排便的药物等，也可以起到清理肠道的作用。

平时还需要多喝水、多运动，养成定时排便的习惯。每天可以适当的喝一些酸奶，酸奶当中含有益生菌，也可以帮助清理肠道。

在清理肠道时一定要注意合适的方式，以免操作不当对身体健康造成影响。如果在清理肠道的同时，出现身体不适症状，需要及时就诊以免导致身体内水、电解质紊乱。