安神助眠的方法有哪些

安神助眠的方法有药物治疗法、物理治疗法以及运动助眠法，常用的安神助眠的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、舒眠胶囊等，这些药物具有养心安神、调理睡眠的作用。

而物理疗法可以通过中医理疗，如针灸、推拿等方式能够放松身心，减轻精神心理压力，改善身体血液循环，也能够起到调理睡眠的作用。

运动助眠法是非常好的安神助眠的方法，平时可以进行慢走、瑜伽、太极拳等有氧运动，这不仅能够提高身体机能，还能够让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间的睡眠。