吃什么安神有助于睡眠

失眠可以服用安神助眠的药物改善症状，常用的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、百乐眠胶囊等等，这些药物具有养心安神，调理睡眠的作用。

另外，饮食上可以适当吃一些杏仁、燕麦、蜂蜜、苹果、牛奶等等，这对睡眠有一定的好处，能够提高睡眠质量。

另外，睡眠不好的人，应该采用规律的作息时间，养成良好的作息习惯，坚持锻炼，创造良好的睡眠环境，这也有利于改善睡眠情况。必要时可以到睡眠门诊就诊，在专科医师指导下进行治疗。